Zgodnie z prognozą Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej na przeważającym obszarze kraju będzie utrzymywała się bardzo wysoka temperatura sięgająca nawet do 33° Celsjusza.

Długotrwałe utrzymywanie się wysokiej temperatury powietrza jest szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem. Upały mogą mieć także negatywne skutki dla zwierząt, ruchu kołowego i szynowego, funkcjonowania systemu elektroenergetycznego i sieci wodociągowej, a także wpływają na wzrost zagrożenia pożarowego w lasach.


BEZPIECZNE ZACHOWANIA:

•    unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00);
•    unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych;
•    chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem;
•    w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych;
•    jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary przeciwsłoneczne;
•    pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek);
•    unikaj forsownego wysiłku fizycznego;
•    korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj jednak, że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny;
•    unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz;
•    utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych;
•    przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą;
•    dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają;
•    obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza.
Stosowanie poniższych zasad pozwoli uniknąć udaru cieplnego lub przegrzania organizmu, zarówno ludzi, jak i zwierząt.
Prosimy o zachowanie ostrożności także podczas pobytu nad wodą.  Należy pamiętać, że podstawowa zasada bezpieczeństwa to korzystanie z kąpielisk strzeżonych. Większość utonięć jest bowiem wynikiem lekkomyślności, lekceważenia przepisów, a przede wszystkim kąpieli w miejscach do tego nieprzeznaczonych. Przebywając nad wodą, zwracajcie uwagę na innych – ktoś może potrzebować Waszej pomocy. W razie niebezpieczeństwa, wezwijcie ratowników WOPR lub inne osoby.


TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA

    112 – numer alarmowy
    999 – Pogotowie Ratunkowe
    998 – Straż Pożarna
    997 – Policja